Emotie-eten de Baas, dat lukt jou ook!

Herken jij jezelf als jojoër? Heb je al bewezen dat je goed kunt afvallen, maar kom je weer aan bij tegenslag, verdriet of stress?

Dan is het tijd te stoppen met lijnen en het emotie-eten stap voor stap aan te pakken.

Honderden vrouwen is het al gelukt het emotie-eten onder controle te krijgen. Dat lukt jou dus ook!

Uitgeteld lig je op de bank met maar één gedachte: ik moet zoet, chocola, NU! Na een zware werkdag is eerst een halve zak chips nodig om tot rust te komen. Herken je deze situaties? Dit soort snoep- en snaaibuien zijn funest voor je zelfvertrouwen en je gewicht.

Wil jij het emotie-eten blijvend onder controle krijgen? Nooit meer op dieet? Dan help ik je graag in dit proces.

Als Emotie-eten de baas specialist© van www.emotie-etendebaas.nl laat ik je onderzoeken waar jouw neiging tot emotie-eten vandaan komt. Je leert voelen dat je eigenlijk behoefte hebt aan een luisterend oor, troost of liefde. Een pak koekjes opeten vervult dit verlangen niet. Via een 7-stappen plan ervaar je hoe je je behoefte aan rust of waardering kunt bevrediging zonder naar troosteten te grijpen. Hiermee krijg jij je snoepbuien definitief onder controle. In de begeleiding volgen we het 7-stappen plan dat beschreven staat in het boek “Liefde in plaats van chocola”, van Fenna Janssen, diëtist en oud-eigenaar van de methode.

Wil jij graag?

Stap voor stap gezonder gaan leven? Omdat het gewoon heerlijk is om fit te zijn om te kunnen doen wat je graag doet!
Je meer bewust worden van je eetpatronen?
Het emotie-eten onder controle krijgen?
Een stimulans om dagelijks te bewegen, zodat je je energieker en sterker voelt?
Geleidelijk én blijvend gewicht verliezen, in plaats van snel afvallen en daarna weer aankomen met rente?

Dan is de Emotie-eten de baas aanpak passend voor jou.

Hoe kan ik je begeleiden?

Een gratis (live-) online Masterclass: Bevrijd van Overeten: Krijg de Regie Over Je Leven
Workshop Emotie-eten de baas op locatie (€ 25 + een vriendin gratis)
Individuele begeleiding in de praktijk of online
Groepsprogramma in de praktijk of online
In het groepstraject kun je veel leren van anderen en steun vinden bij elkaar
Kijk voor data [hier een link] onderaan de pagina en boek meteen via mijn online agenda [hier een link]

In geval van emotie-eten kunnen we samen de oorzaken van je overgewicht en het jo-jo-en onderzoeken. We werken dan met korte oefeningen waarmee je ervaart welke eetpatronen jij hebt, wat je zelfbeeld is en wat je redenen zijn om te veel te eten. Lichaamsoefeningen en mindfulness helpen om te voelen of je eet omdat je ‘maaghonger’ hebt of omdat je je alleen, leeg of verdrietig voelt.

Hoe ziet jouw leven er uit over 5 jaar? Ben je dan fit, gezond, zonder diabetes en met een keurige bloeddruk? Koop je weer leuke kleren en ben je trots op jezelf? Is het gelukt om je werk te blijven doen? Sport of zwem je met je (klein)kinderen?

De aanpak van Emotie-eten de baas is geschikt voor mensen die serieus aan de slag willen om in een jaar blijvend af te vallen, gezonder en fitter te worden en om definitief het emotie-eten en jo-jo-en onder controle te krijgen.

Begeleiding vindt plaats in mijn praktijk in Hoevelaken of Online, met ondersteuning van email-contact en Whats-app.
Ook voor mensen met een erg volle agenda die graag frequent gemotiveerd willen worden is de online training een goede optie.

Begeleiding betekent: doelen stellen – plannen maken – acties uitvoeren – belemmeringen wegwerken – successen vieren – onderliggende patronen veranderen – volhouden en nog meer succes behalen.

Hoe gaan we dit samen doen?

We beginnen met een GRATIS intake gesprek (ter waarde van € 60). Hierin bespreken we jouw hulpvraag, knelpunten en kijken we samen of welk pakket passend voor je is.

Intensief start traject: 12 weken

Indien je instemt met het pakket teken je hiervoor een contract van 12 weken en ga je akkoord met de totale kosten.
Vijf vervolgafspraken: Elke twee weken is er een vervolgafspraak van 45 minuten:
Tijdens deze consulten wordt o.a. aandacht besteed aan hoe jij je emotie eten onder controle kunt krijgen middels oefeningen. Daarnaast krijg jij tips en adviezen over wat een verantwoord voedingsadvies op maat is voor jou om af te vallen. Je stelt doelen per week op, je maakt plannen, gaat acties uitvoeren en aan de slag met het doorbreken van onderliggende patronen.
3 maanden onbeperkt beantwoording van vragen via e-email, whatsapp, online en telefoon. Daarin benoem je wat goed gaat, wat tegenvalt en verzamel je de vragen die je hebt. Ik reageer binnen 1 werkdag met uitzondering van zon-en feestdagen en vakanties.
De laatste week houden we een eindgesprek met evaluatie en bespreken we hoe je in de toekomst verder wilt.
Je ontvangt een persoonlijke map die per week wordt aangevuld met informatie over emotie-eten en verleidingseten.
Je ontvangt toegang tot de officiële landelijk besloten faceboekgroep Emotie-eten de baas.
Je ontvangt het boek “Liefde in plaats van chocola" (t.w.v. € 20,95)
Investering: jouw inzet en € 525,-

Juist door het aangaan van een pakket kan jij jezelf een belofte, een verbintenis opleggen, dat je door gaat, ook als het tegen zit!

Wat levert het je op?

Je gaat je energieker en vitaler voelen.
Je verliest gewicht, circa 1-2 kilo per maand. Dat lijkt weinig, maar op jaarbasis kan dit oplopen tot 12-20 kilo!
Het emotie eten leer je onder controle te krijgen, houden en wordt verleden tijd.
Je leert genieten van eten en ontdekt dat gezond eten heerlijk kan zijn!
Je leert genieten van bewegen, zonder dat je meteen 3 x per week naar de sportschool moet.
Je bent trots op jezelf en blij met je spiegelbeeld.